20.3.11

本日の練習は、こんなのからスタート。

 ①立って、足を拳二つ分ぐらい開く。顔は正面に向けたままゆっくりと腰を右方向に回転し、少しでも引っかかったところでストップ。どれぐらい回転したかを覚えておきましょう。左方向も同様に行い、回転のしにくい方はどちらか確認する。

 ②回転のしにくい方に①と同様に腰を回転し、今度は止まったところから首が回るところまで回し、止まったところで目線をさらに先に進め、止まったところで元に戻す。

 再度、①の動作をもう一度やってみましょう。どうですか、先ほどより回りやすくなりましたか？体になにか変化が起きましたか？ 

年齢と共に身体は減衰すると思いがちですが、そう決めつけているのは自分自身なのかもしれません。体の変化を感じ、心のスイッチをＯＮできれば自身の可能性が浮き出てくるかもですね。

 簡単にできますので、一度チャレンジしてください。決して力まずに！(^^;;

 ＜本日の運動＞

 ①ストレッチ
 ②歩法
 ②音楽に合わせて武道体操
 ③ゆっくり、ゆったり護身体操
 ④ゆるゆるゴロン体操
 ※約１時間程度