20.3.25

桜の花がちらほら、この日曜あたりに一気に開花しそうな感じ(^^　すべてが躍動するこの時期に、色々と規制がかかり、ストレスを抱えている人も多いとか。なんとか早くこの事態が収束してほしいと願うばかり。

本日は、二人で組んで、少林寺拳法の内受突、内受蹴という動きを使って重心を意識して運動を行いました。お互いに左足を前にして立ち、前足に重心を移して内受を行う動作を３０回。後ろ足に重心を移して内受を行う動作を３０回。右足を前にして立って同じことを各３０回行うことでバランス感覚などの身体機能の向上を狙った運動となっています。

最近、「ビリーズブートキャンプ」が再ブレークしているとか。当クラブでやっているＭＹＳＴＥＰエクササイズをもっと激しくやってみる？(^^;;

 ＜本日の運動＞ 

①ストレッチ
②歩法
③音楽に合わせて武道体操
④バランスボード
⑤ゆっくり、ゆったり護身体操
⑥ゆるゆるゴロン体操