19.9.18

９月１８日（水） 気持ちのいい季節がやってきました。夕べは、少し厚めの掛布団が欲しいなぁと思いました。体を動かすにはちょうどいい季節ですね。そろそろ自転車で走りだしたいと目論んでいますが行事がいっぱい(^^;;  

さて、本日の練習は、前半はストレッチを中心に練習しました。ストレッチっといっても、”ぎゅーぎゅー”と引っ張るのでなく、痛くなく気持ちのよい範囲で”ゆらゆら”としながら時間をかけて「気持ちのいい」を探っていきます。

 次は、バランスボード（円盤型のを購入しました^^;;）でバランストレーニング。なかなかいい感じで、腰回りが動きやすくなる？まだ一回目なので、効果についてはまた報告したいと思います。先週にお話ししたサーフィン用のは難易度が高いので、これができるようになったら考えましょ(^^;;

 そして、少林寺拳法の技法は、上受突と巻抜をゆっくりと行いました。ゆっくり、なかなか難しいですねぇ。がんばろ！ いやいや、健康クラブでは頑張らなくてもいい？(^^;;

 若かりし頃（まだまだ若いでぇ(^^;;）は、ストレッチで”ぎゅーぎゅー”とやって、だいぶん柔らかくなったと思ったら、痛めて動かせなくなり、また固くなるといったことを繰り返したのを思い出しました。

 「もっと体全体を使って！」という言葉を聞きますが、これは体の総合力を上げるということですよね。 いまさら(^^;;