20.1.29

令和２年１月２９日（水） 

先日の「らら♪まつり」（1月２６日）で、当クラブのブースを少し離れ気味で覗いてくださった方が、

「少林寺拳法・・・そんなん俺らやったら死んでまうわ！」

「いやいや、少林寺拳法の動きを使った運動なので誰でもできるんですよ」

と言ったのですが、近くに寄ってもらえませんでした。

私の顔、怖い？(^^;;　やはり、「少林寺拳法」というイメージは、怖い、危ない、ケガする的なイメージなのでしょうか。(T_T　うーん。うーん・・・。「健康プログラム」とにかく体験していただく機会を増やすしかないかぁ・・・と思うのでした。

 さて、本日の練習は、

 ①歩法

 ②ストレッチ、ＭＹＳＴＥＰエクササイズ

 ③四尺棒で天地拳第一系

 ④相対イメージ呼吸 

⑤法形から切抜（左右）

⑥ＢＢＣから九転十起修練法

 ⑦整理運動  

でした。本日の歩法では、「ヴィパッサナー瞑想」から歩く瞑想法を意識してやりました。右足がでるときに「右」、左足が出るときに「左」と言って、ざわついた心が鎮まるまで歩きます・・・でも、本日は５分ぐらいで終了です(^^;;　そんなわけで、ざわついた心が鎮まるまではできませんでしたが新しい挑戦でしょ(^^;;