インフルやコロナが広がっていますが、結局のところ現在は打つ手なし。ウィルスに負けない身体、自身の免疫力に頼るしかなさそうです。普段からの体力つくり、防御が大切ですね。
本日から２月メニューでスタート。先日から表題のテーマを「シニアから始める健康武道体操」に変えました。練習内容が変わったわけでなく、また年齢制限を付けたわけでもないのですが、テーマからイメージしやすいほうが良いかと思い変更してみましたがいかがでしょうか？練習内容の表現も、文字からやっていることがイメージできるように変えたつもりなのですがどうでしょう？
分かりにくいときは、コメントくださいね(^^;;
＜本日の練習＞
①ストレッチ体操
②音楽に合わせて基本の運動
③四尺棒を使って身体をほぐす運動
④護身術の動きをゆっくり、ゆったり行う運動
⑤転がって起き上がる運動 ※自由参加
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