20.2.262020.02.27 01:02先週から肋間筋というものを意識して運動に取り組みだしました。今までも同じような運動はやっていたのですが、意識・イメージするのとしないのとでは大違い。明らかに体の感覚もかわります。本日は、肋骨のあたりに手を置いて、姿勢を変えながら深呼吸して胸が広がる感じとかを確認してから運動に入り...
20.2.192020.02.20 01:32みなさん、普段の準備運動で肋間筋を「意識」した準備運動ってしたことあります？恥ずかしながら、私はありませんでした。（そんなこととは知らずに行っていた運動はありますが(^^;;） 肋間筋というのは、俗にいうあばら骨の間にある筋肉筋で、呼吸や体全体の動きにも関与しているとい...
20.2.122020.02.13 01:23２月１２日（水） 先日、入之波温泉に行ってきました。なんと湯船でＮ先生とばったりとお会いし、話の流れで技術についていろいろ教えていただきました。話だけにとどまらず実際に手を捕っての説明も(^^;; 裸での技術練習は初経験でしたがラッキー(^^v;;さて、本日の練習は下記...
20.2.52020.02.06 00:48インフルやコロナが広がっていますが、結局のところ現在は打つ手なし。ウィルスに負けない身体、自身の免疫力に頼るしかなさそうです。普段からの体力つくり、防御が大切ですね。本日から２月メニューでスタート。先日から表題のテーマを「シニアから始める健康武道体操」に変えました。練習内容が変わ...