20.3.252020.03.27 02:38桜の花がちらほら、この日曜あたりに一気に開花しそうな感じ(^^ すべてが躍動するこの時期に、色々と規制がかかり、ストレスを抱えている人も多いとか。なんとか早くこの事態が収束してほしいと願うばかり。本日は、二人で組んで、少林寺拳法の内受突、内受蹴という動きを使って重心を意識して運動...
20.3.192020.03.19 01:46「①吸気：静かに長く深く、②漏気：フムと少し漏らす、③充気：胸腹部に充満、④呼気：ゆっくりと細く長く七分吐く、⑤残気：三分残して止める」これは少林寺拳法の調息法なのですが、この調息法をちょっと意識しながら今日のストレッチ運動を行うと体幹（インナーマッスル）にアプローチしている！？...
20.3.112020.03.12 00:59本日の練習は、こんなのからスタート。 ①立って、足を拳二つ分ぐらい開く。顔は正面に向けたままゆっくりと腰を右方向に回転し、少しでも引っかかったところでストップ。どれぐらい回転したかを覚えておきましょう。左方向も同様に行い、回転のしにくい方はどちらか確認する。 ...
20.3.42020.03.05 02:35「年齢的に仕方ない・・・」ということを良く聞きますが、人が持っている力を１０として、それをフルに使っている人がいたとしたら減ってきてもしかたないですが、そんな人はいないのでないでしょうか。３ぐらいしか使っていないとしたら、まだまだ余力はあると思いませんか。みなさんはどう思います？...